Co je šankhaprakšalána?
- V
překladu znamená ,,gesto ulity“, poněvadž voda prochází trávicí trubicí
jako jednoduchou ulitou. Česky je šankaprakšalána popsána v jógové
literatuře, např od André van Lysebetha Cvičíme jógu.
- Jedná
se o velice dobře promyšlenou, mnoha generacemi ověřenou a účinnou metodu
očisty tlustého střeva pomocí pití slané vody. Kromě toho, že důkladně
čistí tračník, úplně odstraňuje usazeniny celého trávicího traktu, od
žaludku až po konečník, což nedokáže klyzma, ani jiné postupy.
- Pokud
je přesně dodržena technika, nepředstavuje očista žádnou větší nesnáz,
není spojena s žádným nebezpečím a je doporučována prakticky všem.
Mentální a duchovní rozměr
- Šankhaprakšalána
není jen fyzická očista a fyzické cvičení, mentální a duchovní
aspekty jsou stejně důležité, jako ty fyzické. Je to celkový process –
holistický – tělesný, mentální a duchovní. Dle jógy – vzorce chování,
vytváří energetické bloky, které jsou zdrojem veškerých onemocnění a
utrpení. Tím začíná to opravdové sebeuzdravování – odtranění bloků a
usazenin nejen na fyzické úrovni.
- Odstraňují
a mění se i staré návyky. Na mentální úrovni dochází k uvolnění různých
obav, bloků, porozumění překážkám, a tím k transformaci.
Do těla a mysli přichází prázdno a světlo, začneme vše vidět novýma očima.
Mění se především vnímání sebe sama, ostatních, celého života i celého
světa. Odstraňují se deprese, uvolňuje potlačenou zlost, zvyšuje vitalitu.
- Šankhaprakšalána
není těžká na provedení, nicméně mnohokrát ji ztěžuje stav naší mysli,
utíkání od přítomného okamžiku. Minulost – TEĎ (piju vodu) –
Budoucnost. Buďme ve vnitřím stavu Chidaksha – buďme pozorovateli –
myšlenek, pocitů, pohybů těla. Yoga citta vritti nirodhaya
Zdraví a příčiny onemocnění
- Jeden
z klíčů ke zdraví se nachází ve střevech. Organismus se intoxikuje
systematicky a bez přerušení po celý život. Intoxikuje se jednak látkami,
které do něj přicházejí z vnějšku se stravou, jež není vždy dobré kvality,
ze vzduchu, který není dostatečně čistý, jednak následkem dietních chyb a
především produkty hnilobného kvašení zbytků potravy ve střevě při
chronických poruchách trávení.
- Jednou
z hlavních příčin předčasného stárnutí je tedy nahromadění toxinů v
organismu vlivem auto intoxikace. Každá živá buňka produkuje toxiny, které
přírodou určeny k vyloučení: prostřednictvím kůže, ledvin a plic.
Podstatné je udržovat tyto orgány zdravé, neboť neplní-li dokonale své
funkce, organismus se pomalu, ale jistě otravuje.
- Existuje
však zhoubnější zdroj auto intoxikace: jsou to jedy, které pronikají
stěnou střeva, a tím znečisťují celý organismus. Z toho plyne zajisté
význam správné výživy, ale hlavně důležitost naprosto čistého střeva.
- I
ti, kteří zrovna netrpí zácpou, mají přesto, aniž to tuší, trvalý zdroj
intoxikace v tlustém střevě. Každodenní vyprazdňování střev totiž
nevylučuje možnost zanášení sliznice sedimenty, které se postupně usazují
a nejsou nikdy odstraněny. Vyvolávají hnilobná kvašení jejichž toxiny se
nepřetržitě šíří po celém těle a působí zhoubně. Nehledě na to, že trvalé
dráždění střevní sliznice může být příčinou mnoha zhoubných nádorů nebo
alespoň zdrojem bujení.
- Případy
nádorů tlustého střeva drží rekord ve srovnání se zhoubnými nádory
ostatních orgánů těla. Zkoumáme-li lokalizaci nádorů střev, konstatujeme,
že podobně jako jsou zatáčky na silnici místy zvýšené nehodovosti,
existují i místa zvýšeného výskytu nádorů, a jsou to právě oblasti, kde
ohyb tračníku způsobuje zpomalený ,,průchod“ obsahu, tedy místech
nejvhodnějších pro zanášení a usazování na sliznici.
- Zácpa
je ve skutečnosti stavem, při němž tračník není dokonale čistý a zbavený
všech fekálií. Někdo může tedy chodit pravidelně každý den na stolici a
přesto trpí, aniž by o tom věděl, chronickou zácpou se všemi důsledky,
které jsou s tím spojeny. Švýcarský lékař dr. A. Keller sestavil ve své
knize Smrt přichází ze střeva následující tabulku, které jsou s tím
spojeny.
Žaludek:
Ztráty napětí (tonu) žaludku, snížení
žaludku, vředy, rakoviny
Ledviny:
Ledvinové kameny, ledvinové koliky
Nervový systém:
Nespavost, deprese, zvýšená dráždivost, hysterie
Dolní
končetiny: Zánět sedacího nervu, křečové žíly
Tračník:
Hemeroidy, rakovinná bujení (viz výše)
Játra:
Jaterní městnání,
žlučové kamínky, intoxikace
Apendix:
Chronický nebo akutní zánět
Krev:
Anémie, patologické
změny složení krve
Podbřišek:
Různá městnání krve, chronická infekce
pohlavních orgánů
Kůže:
Různé vyrážky
- Opravdovou
tragédii této zácpy způsobené nánosy je, že neexistují pročišťovací orgány
mezi sliznicí tračníku a krevním oběhem: toxiny vniknou přímo do krve a
rozšíří se do celého organismu dříve, než se dostanou do zmíněných orgánů
(kůže, ledvin, plic). Jestliže takto v tračníku vylučované jedy pronikají
do krve po mnoha let, jak se velmi často stává, umíme si představit, jaké
způsobí škody a jaké mají důsledky na stárnutí. Propustnost stěny tračníku
je značná, a proto je mnoho léků předepisováno ve formě čípků, které tímto
způsobem pronikají přímo do krve. Pokud jde o projímadla, jsou to
prostředky, které by člověk neměl nikdy brát bez doporučení lékaře.
- Sedavý
způsob života je jednou z nejdůležitějších příčin zácpy. Ásany a správná výživa
v mnoha případech zácpu odstraní, ale k ,,dekarbonizaci“ tračníku to
nestačí. Klystýry jsou účinným příležitostným lékem, ale sliznici
nevyčistí důkladně, jejich pravidelné užívání nejenže zácpu vůbec neléčí,
ale činí ji téměř neléčitelnou tím, že se roztahuje tračník a zároveň
narušuje jeho peristaltika.
Řešení problému a
prevence
- Jak
problém řeší jóga? K pravidelnému pročištění tračníku jogíni používají
metodu samo vymývání – basti, o niž se jenom zmíníme. K provedení basti,
které spočívá v absorbování vody konečníkem a jejím následném vypuzení, je
třeba umět provést naulí, což není dostupné všem a velmi obtížně se učí.
Nevýhody klyzmatu se při tomto samo vymývání neprojevují, poněvadž voda je
nasávána vytvořením podtlaku a střevo tedy není roztahováno.
- Ideální
metodou je však šankhaprakšálana. Je jednoduchá, všem dostupná, má
jedinečnou účinnost, kromě toho, že důkladně čistí tračník, úplně
odstraňuje usazeniny celého trávícího traktu, od žaludku až po konečník,
což nedokáže ani klyzma, a dokonce ani basti. Voda, kterou vypijeme, jde
do žaludku, pak je vedena pomocí jednoduchých pohybů, jež jsou dostupné
všem adeptům jógy, dokonce i začátečníkům, a prochází celým střevem až k
východu. Cvičení se provádí tak dlouho, dokud voda nevychází tak čirá, jako
byla na počátku. Pokud je přesně dodržena technika, nepředstavuje cvičení
žádnou větší nesnáz, není spojeno s žádným nebezpečím, je doporučováno
prakticky všem.
- Očistu
střev byste měli provádět 4krát do roka, vždy v době změny ročního období,
protože tehdy se mění i naše biorytmy. Minimálně byste ji však měli
absolvovat dvakrát ročně: nejlépe na podzim od poloviny října do začátku
listopadu a pak na jaře od poloviny března do počátku dubna.
- Ti,
kteří chtějí být důkladní, mohou cvičení provádět jedenkrát za měsíc.
Dhríréndra Brahmačárí radí dokonce každé dva týdny. Záleží tu na chuti a
odvaze každého jednotlivce. Toto cvičení opravdu není nepříjemné, i když
známe příjemnější formu zábavy. Nenechme se ovlivňovat popisem: nejméně
příjemné je pít slanou vodu, zbytek už nic není. Nicméně, pro labužníky
navrhujeme připravit lehký bujón z pórku nebo jiné zeleniny, který jistě
bude chutnější než teplá slaná voda.. Lidé trpící zácpou mohou provádět
šakkhaprakšálanu každý týden, ale pouze se šesti sklenicemi vody. V tomto
případě celý cyklus potrvá asi půl hodiny. Je to nejlepší způsob, jak
regenerovat střeva: neroztahuje stěny tračníku.
Blahodárné účinky
- Prvořadý
účinek se týká vylučování: dojde k úplnému odstranění usazenin, které
pokrývají sliznici tlustého střeva. Je ohromující, do jaké míry může být
střevo zaneseno. Lidé kteří se domnívali, že nemají zácpu, i když téměř
každý den chodili na stolici, s překvapením nalezli ve vyloučených hmotách
třešňovou pecku spolknutou před několika měsíci. Pacienti jógové nemocnice
v Lónavle, kteří jsou léčení jógou pod vedením lékařů, žasnou, když
zjistí, čím vším mohou být střeva pokryta v průběhů měsíců, a natož pak
roků. Někdy je až neuvěřitelné, že lidé mohou nosit ve svých útrobách
tolik odpadů.
- Blahodárné
účinky se neobjeví ze dne na den: její bezprostředné výsledky nejsou
závratné. Ale brzy se objeví svěžestí dechu, lepším spánkem, vymizením
vyrážky z obličeje a po těle. Když si zvolíte hypotoxickou stravu, tedy
bez přemíry masa, dojde k vymizení tělesného pachu, který někdy bývá hodně
silný. Pot bude bez zápachu a pleť se pročistí. Toto cvičení není pouze
negativní, čistě ,,vylučovací“, je rovněž tonizujicí. Stimuluje játra – to
se projeví na barvě stolice – a ostatní žlázy náležející k trávícímu
systému, především slinivku břišní.
- Lékaři
v Lónavle s úspěchem léčili některé případy začínající cukrovky
praktikováním šankhaprakšálany každé dva dny po dobu dvou měsíců, bylo to
spojeno s vhodnou stravou a prováděním pránájámy a jiných jógových
technik. Zdá se, že Langerhansovy ostrůvky, umístěné ve slinivce břišní,
vlivem celkové stimulace této žlázy vylučují více inzulínu. Pročištění
trávící trubici má za následek správný metabolismus a to způsobuje, že
hubení se spravují a hubnou ti, kteří mají kila navíc.
- Šankhaprakšalána
tedy čistí krev, zbavuje tělo jedovatých zplodin a přispívá k dobrému
trávení. Působí proti alergiím a kožním chorobám (akné, lupénka,
neurodermitis). Pomáhá odstraňovat jarní únavu a harmonizuje mysl.
Kontraindikace
- Kontraindikací není mnoho. Nemá se provádět ve
věku do 15-ti let, v době těhotenství, při velkých žlučových a ledvinových
kamenech, těžké cukrovce, herniích (výhřez orgánu) ani při duševních
poruchách.
- Lidé,
kteří mají žaludeční vřed, si samozdřejmě musí šankaprakšálanu odříci a
počkat na uzdravení, než se jí podrobí. Totéž platí o lidech, kteří mají
akutní onemocnění trávícího traktu, jako např. úplavici, průjem, akutní
zánět tlustého střeva – kolitidu (chronickou kolitidu lze naopak tímto
cvičením, provádět jen mimo kritická období, zlepšit), akutní zánět
slepého střeva, a tím spíše o lidech z vážným onemocněním, jako např.
tuberkulózou střev a rakovinou.
- Tyto
kontraindikace však nejsou absolutní. Tato technika by mohla být zajímavá
i pro naši medicínu. Toto cvičení je velmi účinným doplňkem léčby
oxyuriázy (roupů). Tím, že se celý obsah střeva vyprázdní, červi i vajíčka
vyjdou ven.
Použité zdroje:
André Van Lysebeth - cvičíme jógu, Flamarion 1973
http://www.jitrnizeme.cz
http://www.zdravi-az.cz
Paramhans swámí Mahéšvaránanda - Jóga v denním životě
Můj učitel swami Ganga Puri z ašrámu Santosh Puri v Haridwaru, Indie
Jak očistu Shank Prakshalana (šank prakšalána) provádět?
- Brzy ráno na lačný žaludek co nejradostněji vypijeme v podřepu 1l teplé slané vody (1plná čajová lž).
- Následuje série 5 cviků po 4-8 opakování, cviky uvedu v přesném pořadí ve foto příloze.
- V podřepu vypijeme ještě radostněji další 1l teplé slané vody.
- Opakujeme sérii cviků >> v tuto chvíli už se může začít spouštět potřeba na vyloučení, následujte ji!
- Pokud proběhlo vylučování, V podřepu vypijeme 1l teplé slané vody a zopakujeme sérii cviků, chodíme vylučovat kdykoliv přijde potřeba
- Pokud stále neproběhlo vylučování:
- Vypijeme 0.5l teplé slané vody, pak cvičíme sérii cviků
- Pokud potřeba neproběhla ani teď, masírujeme si oblast břicha hezky do hloubky, poté zopakujeme sérii cviků
- Pokud potřeba neproběhla ani teď, vypijeme 0.5l teplé slané vody, masírujeme si oblast břicha, pak opakujeme sérii cviků dokud potřeba nepřijde.
- Není doporučováno vypít více jak 3l tekutin bez toho aniž, by došlo k vyloučení!!!
- Pijeme teplou slanou vodu, cvičíme a chodíme vylučovat dokud z nás nevytéká průhledná čirá voda >> Doporučuji mít u toalety mističku ghí či kvalitního oleje na potírání otvoru pro předejítí nepříjemného pálení od soli
- Pokud z nás vytéká průhledná čirá voda, očistu ukončíme vypitím skleničky teplé NESOLENÉ vody a vyzvracením obsahu žaludku >> celý tento proces nesmí přetáhnout dobu 2.5 - 3h maximálně!
- Stopneme si 45min na odpočinek, pozor neusněte, jinak pocítíte nepříjemnou únavu trvající někdy až několik týdnů! Zároveň si stopneme 2h času, po který bychom neměli nic pít.
- Po 45min sníme alespoň 2 hrsti předem připraveného, neochuceného a neosoleného Kitčerí s minimálně 3 lžícemi ghí.
- Zbytek dne odpočíváme, jíme jenom nekořeněné kitčerí se spoustou ghí a užíváme si lehkosti a čistoty.
- Následující dny a týdny se stravujeme dle omezeného jídelníčku, o kterém budu psát zase příště.
- Příští vyloučení nepřijde po dobu 2-4 dnů, tak ať vás to nevyleká, je to v pořádku!
Přeji Vám spokojené a úspěšné čištění se spoustou krásných pocitů poté!
·
Comments
Post a Comment